Depuis quelques mois, on parle beaucoup d’art-thérapie dans les magazines et sur les blogs,… Et comme je m’intéresse au bien-être, je n’ai pas pu échapper à cette tendance. J’ai tout de même mis du temps à me lancer puisque c’est seulement lors de mon passage au Salon Zen, la 1ère semaine d’octobre, que je me suis décidée à acheter deux livres de coloriages anti-stress.
L’Art-thérapie : kezako ?
Pour faire simple : l’art-thérapie permet de se relaxer, d’oublier le stress quotidien en faisant appel à la créativité à travers le coloriage notamment. On retrouve alors les célèbres mandalas que vous connaissez sûrement. Le coloriage pour adultes permet, à la fois, de se concentrer, de se relaxer… et de retomber en enfance (inévitablement). Et, je vous assure que c’est efficace ! Sans m’en rendre compte, j’ai passé une bonne heure sur un mandala alors que cela faisait des lustres que je n’avais pas colorié. Je me suis même demandé quelle couleur serait attribuée à quel élément : sérieuse et concentrée jusqu’au bout, je vous dis !
Bien sûr, au début, cela peut paraître plutôt étrange de se remettre au coloriage, de choisir les bons crayons et les bonnes couleurs… mais l’on se prend vite au jeu.
Quels livres choisir ?
De nombreux livres sur l’art-thérapie existent et ce n’est pas évident de faire un choix… Personnellement, j’ai choisi les miens au feeling puisque je me suis fiée au type de motifs à colorier : inspiration zen et inspiration orientale, des motifs qui m’inspirent tout particulièrement.
Mais, il existe aussi des livres de mandalas par thématique (ex : favoriser le lâcher prise, évacuer ses peurs, profiter du moment présent, etc.). A vous de fouiner pour trouver le livre qui correspond à votre humeur et votre personnalité ! Pour vous faciliter la tâche, je vous ai concocté une sélection de livres qui valent le détour…
1. 100 messages à colorier / 2. Zen: 60 coloriages anti-stress / 3. Instants de sérénité: 100 coloriages anti-stress / 4. Mandalas des petits bonheurs à colorier / 5. Mandalas pour vivre le moment présent / 6. Inspiration Japon, 70 coloriages anti-stress
Alors, avez-vous succombé à l’ “art-thérapie” ?